Регистрация | Восстановление пароля
Логин:
Пароль:
Обучающее видео по back spin'у (вращению на спине). Стараемся держать ногу параллельно и как можно ближе к земле, чтобы получить максимальный импульс. Само вращение нужно производить не на пояснице, а на лопатках, чтобы избежать травмы позвоночника.